lunes, diciembre 17, 2018

Mindfulness

Si quieres aprender a disfrutar de todo lo que nos ofrece la vida necesitas incorporar el Mindfulness en tu día a día. Te ayudamos a trabajar la atención plena y vivir de manera más satisfactoria.

12 ejercicios prácticos para una maternidad y paternidad conscientes

Hace unas semanas, mis hijos pusieron su música en mi coche. No suelo prestar especial atención a la música que ponen, pero esta vez era diferente. Lo que nuestros hijos nos enseñan Las voces, las letras y...
Respiro... luego ¡estoy viva!

Inhalo, exhalo, inhalo, exhalo…. Significa que estoy viva.  Cada respiración, sentir que el aire que entra y abandona mi cuerpo me recuerda el milagro de la vida.  ¡¡¡Que no es poco!!! jejeje Respiro... luego ¡estoy...
La inteligencia del corazón

¿Habéis dicho alguna vez esa expresión de… “Tengo una corazonada” o “Sigue los dictados de tu corazón”? ¿De dónde creéis que viene? ¿Habéis oído alguna vez el término de inteligencia cardiaca? La inteligencia del corazón Nos...
Foco, foco, foco.....

Me levanto cada mañana, desayuno con mi hijo mayor antes de ir al instituto y me siento a meditar… Foco, foco, foco..... Después empieza mi jornada laboral. Una larga lista de cosas que hacer, algunas más...
Todo está aquí… en este momento

Todo está aquí… en este momento ¿Dónde estamos? ¿en los recados que tenemos que hacer esta tarde? ¿en el proyecto que entregué tras mucho esfuerzo y que mi jefe ignoró? ¿en mi amiga que no...
La actitud al meditar en el Mindfulness

¿Qué tal los primeros pasos meditando?  ¿te has lanzado a esta maravillosa aventura?  ¡¡Espero que si!! Tal y como te había comentado en el post anterior, hoy vamos a hablar de la actitud al meditar...
Efectos secundarios del Mindfulness

Mucho se habla y comenta sobre los enormes beneficios del Mindfulness…. Yo misma lo comparto con vosotras y los vivo en mi propia vida. Pero… ¿y qué hay de los Efectos secundarios del Mindfulness? Pues...

Chicas, hay que reconocerlo…. ¡somos muy críticas con nosotras mismas! Mucho movimiento “Metoo”, mucho reivindicación de igualdad pero, al final de cuentas, repetimos los viejos patrones aprendidos.  Sí, sí… ese patrón… el del látigo, el...
Todo cambia

Una de las grandes resistencias con las vivimos cada día es el cambio. Parece ser que el cambio forma parte de estar vivas, lo sabemos, lo entendemos mentalmente… y ¿por qué nos cuesta tanto afrontarlo?...
No quiero hacer nada

Estoy frente a una montaña con una taza de té verde. Acabo de despertarme de una siesta larga y perezosa. No quiero hacer nada. Al fondo oigo a unos ingleses riendo entre jarras de cerveza. Integro este...
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