viernes, febrero 22, 2019

Mindfulness

Si quieres aprender a disfrutar de todo lo que nos ofrece la vida necesitas incorporar el Mindfulness en tu día a día. Te ayudamos a trabajar la atención plena y vivir de manera más satisfactoria.

Todo cambia

Una de las grandes resistencias con las vivimos cada día es el cambio. Parece ser que el cambio forma parte de estar vivas, lo sabemos, lo entendemos mentalmente… y ¿por qué nos cuesta tanto afrontarlo?...
Mindfulness y mi trabajo

Llevamos meses hablando de Mindfulness en diferentes entornos de nuestra vida…. Pero hay un espacio del que todavía no hemos hablado hasta ahora: el trabajo. Mindfulness y mi trabajo Pasamos entre 80.000 y 90.000 horas de...
No quiero hacer nada

Estoy frente a una montaña con una taza de té verde. Acabo de despertarme de una siesta larga y perezosa. No quiero hacer nada. Al fondo oigo a unos ingleses riendo entre jarras de cerveza. Integro este...
Una mirada diferente

El 1 de junio cumplí 46 años. Y decidí cambiarme de gafas. He elegido unas nuevas y he tirado las antiguas a la basura.  Ya no me sirven…. Estaban rayadas y tenían muchas manchas. A...
Mágica conexión

Tengo una buena noticia que daros: no estamos solas. Aunque a veces lo dudemos, nos sintamos desvalidas, vulnerables, desconcertadas y sin aliento… sigo afirmando con firmeza: no estamos solas. Mágica conexión La segunda buena noticia es...
Me rindo... ¿por que no?

¿Hay algo más impopular en estos días que rendirse?  ¿habéis oído eso que “rendirse es de cobardes, de gente débil…? La verdad es que la rendición tiene muy mala prensa.  A menudo, ni siquiera...
Diez días de silencio

Dentro de unos días, me voy a regalar Diez días de silencio. Diez días de silencio Silencio exterior… y me pregunto ¿habrá silencio interior? ¿se callará esa voz que me acompaña día y noche? ¿se apaciguará mi...
Efectos secundarios del Mindfulness

Mucho se habla y comenta sobre los enormes beneficios del Mindfulness…. Yo misma lo comparto con vosotras y los vivo en mi propia vida. Pero… ¿y qué hay de los Efectos secundarios del Mindfulness? Pues...
La compasión como opción

¡Qué gran descubrimiento la compasión!  Acabo de terminar de vivir un programa de Entrenamiento de Cultivo de la Compasión (CCT) y estoy gratamente sorprendida por los descubrimientos. En primer lugar, entender qué no es compasión. ...
Mindfulness y mi relación con los demás

Parece que todo esto del Mindfulness o la meditación es algo muy solitario, una mirada interior, un espacio de quietud… pero os aseguro que es mucho más que todo esto. Mindfulness y mi relación con...
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