Mindfulness

Navidad, Navidad…. Mindful Navidad Se acerca la cena de Nochebuena. Tienes todo preparado para la “gran” noche… este año le toca a tu familia venir a casa.  Has supervisado todos los detalles, te has asegurado...

Chicas, hay que reconocerlo…. ¡somos muy críticas con nosotras mismas! Mucho movimiento “Metoo”, mucho reivindicación de igualdad pero, al final de cuentas, repetimos los viejos patrones aprendidos.  Sí, sí… ese patrón… el del látigo, el...

“Hoy estoy agradecida a….”. Con estas palabras, abrimos un grupo de whatsapp cada mañana para conectar y recordar lo valioso y lo hermoso que hay en nuestra vida. O por lo menos, para parar...

Llevo meses preparando este “regreso” He estado soltando muchas cosas, muchas de ellas materiales: cosas que ya no uso, que no me sirven, que ocupan espacio y que a veces me pesan y me quitan...

Ummm…. Agosto… vacaciones… espacio… libertad… descanso… diversión… compartir…. ¿Qué me pido para estas vacaciones? ¿Dónde quiero estar? ¿quién quiero que me acompañe? ¿qué necesito?... ¿qué realmente necesito? Agosto, vacaciones, espacio, libertad Me planteo estas preguntas en una biblioteca, con los leves...

¡Qué gran descubrimiento la compasión!  Acabo de terminar de vivir un programa de Entrenamiento de Cultivo de la Compasión (CCT) y estoy gratamente sorprendida por los descubrimientos. En primer lugar, entender qué no es compasión. ...

Llevamos meses hablando de Mindfulness en diferentes entornos de nuestra vida…. Pero hay un espacio del que todavía no hemos hablado hasta ahora: el trabajo. Mindfulness y mi trabajo Pasamos entre 80.000 y 90.000 horas de...

Hace unas semanas, mis hijos pusieron su música en mi coche. No suelo prestar especial atención a la música que ponen, pero esta vez era diferente. Lo que nuestros hijos nos enseñan Las voces, las letras y...

Hay una canción de mi querido Jorge Drexler que se llama “Hermana Duda” .  Pensando en ella, quiero compartir con vosotras que hoy me acompaña. Hermana duda Debo confesar que es incómoda, me molesta, me saca...

Me levanto cada mañana, desayuno con mi hijo mayor antes de ir al instituto y me siento a meditar… Foco, foco, foco..... Después empieza mi jornada laboral. Una larga lista de cosas que hacer, algunas más...