Foco, foco, foco…..
Me levanto cada mañana, desayuno con mi hijo mayor antes de ir al instituto y me siento a meditar…
Foco, foco, foco.....
Después empieza mi jornada laboral. Una larga lista de cosas que hacer, algunas más...
Soltar para abrirnos a una nueva etapa
Cada nuevo año, nos planteamos qué nos gustaría recibir en nuestra vida durante esos doce meses a estrenar. Algunas nos planteamos propósitos, otras sueños y, unas pocas, incluso escribimos los objetivos que queremos alcanzar....
Todo cambia
Una de las grandes resistencias con las vivimos cada día es el cambio. Parece ser que el cambio forma parte de estar vivas, lo sabemos, lo entendemos mentalmente… y ¿por qué nos cuesta tanto afrontarlo?...
La inteligencia del corazón
¿Habéis dicho alguna vez esa expresión de… “Tengo una corazonada” o “Sigue los dictados de tu corazón”? ¿De dónde creéis que viene? ¿Habéis oído alguna vez el término de inteligencia cardiaca?
La inteligencia del corazón
Nos...
Un gran descubrimiento
Hay algo que tú y yo tenemos en común. ¿qué puede ser?
Un gran descubrimiento
Te doy pistas… músculos, huesos, piel… ¿te suena? ¡Si! ¡¡¡“Eso” que sostiene la cabeza!!! Eso que llamamos también cuerpo. Esa parte de...
Efectos secundarios del Mindfulness
Mucho se habla y comenta sobre los enormes beneficios del Mindfulness…. Yo misma lo comparto con vosotras y los vivo en mi propia vida. Pero… ¿y qué hay de los Efectos secundarios del Mindfulness? Pues...
Diez días de silencio
Dentro de unos días, me voy a regalar Diez días de silencio.
Diez días de silencio
Silencio exterior… y me pregunto ¿habrá silencio interior? ¿se callará esa voz que me acompaña día y noche? ¿se apaciguará mi...
No quiero hacer nada
Estoy frente a una montaña con una taza de té verde. Acabo de despertarme de una siesta larga y perezosa.
No quiero hacer nada. Al fondo oigo a unos ingleses riendo entre jarras de cerveza. Integro este...
Una mirada diferente
El 1 de junio cumplí 46 años. Y decidí cambiarme de gafas. He elegido unas nuevas y he tirado las antiguas a la basura. Ya no me sirven…. Estaban rayadas y tenían muchas manchas. A...
Mindfulness y mi relación con los demás
Parece que todo esto del Mindfulness o la meditación es algo muy solitario, una mirada interior, un espacio de quietud… pero os aseguro que es mucho más que todo esto.
Mindfulness y mi relación con...
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